Kuva / Kuva: avoimista lähteistä Paniikkikohtaukset ovat äärimmäisen epämiellyttävä tila, jolla on tuskallisia ilmenemismuotoja ja jotka vaikuttavat suuresti elämänlaatuun.
Paniikkikohtaus on voimakkaan pelon jakso, joka tapahtuu ilman todellista uhkaa. Ihminen tuntee olevansa hengenvaarassa, vaikka objektiivisia syitä ei ole. Hyökkäys kehittyy äkillisesti ja voi kestää muutamasta minuutista puoleen tuntiin. Tätä tilaa hoitaa psykoterapeutti, jolle voit varata ajan pääkaupungin Profi-Detox-klinikalla.
Miksi paniikkikohtauksia esiintyy?
On monia syitä, jotka voivat laukaista paniikkikohtauksen:
- Stressi ja emotionaalinen ylikuormitus – krooninen stressi, konfliktit, traumaattiset tapahtumat.
- Hermoston häiriöt – välittäjäaineiden epätasapaino, lisääntynyt ahdistuneisuus.
- Geneettinen taipumus – Ihmisillä, joiden suvussa on esiintynyt ahdistuneisuushäiriöitä, on suurempi riski.
- Somaattiset sairaudet – sydän-, kilpirauhasen- ja hengityselinten sairaudet voivat aiheuttaa kohtauksia.
- Elämäntapa – kofeiinin, alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö lisää hyökkäysten todennäköisyyttä.
Paniikkikohtauksen oireet
Hyökkäyksen aikana voi tapahtua seuraavaa:
- nopea sydämenlyönti, sydämen keskeytysten tunne;
- hengitysvaikeudet, ilmanpuutteen tunne;
- huimaus, pahoinvointi, heikkous;
- vapina, vilunväristykset tai kuumat aallot;
- lisääntynyt hikoilu;
- kuolemanpelko, hallinnan menetys tai ”hulluus”.
Nämä ilmenemismuodot ovat niin voimakkaita, että henkilö voi olla varma vakavan sairauden olemassaolosta, vaikka lääkärintarkastukset eivät usein paljasta patologioita.
Kuinka hoitaa paniikkikohtauksia
Paniikkikohtausten hoito on aina monimutkaista. Ensinnäkin psykoterapia on tärkeä: kognitiivis-käyttäytymislähtöinen lähestymistapa auttaa henkilöä muuttamaan hälyttäviä signaaleja ja oppimaan hallitsemaan omia reaktioitaan. Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä lääkehoitoa – masennuslääkkeitä tai anksiolyyttejä, jotka vähentävät hyökkäysten tiheyttä ja voimakkuutta.
Yhtä tärkeää on oppia itsehoitotekniikoita. Näitä ovat hengitysharjoitukset, rentoutumistekniikat ja säännöllinen fyysinen aktiivisuus, jotka auttavat hallitsemaan ahdistusta ja vahvistamaan hermostoa.
Lisäksi on suositeltavaa säätää elämäntapojasi: luopua piristeistä, kuten kofeiinista ja alkoholista, säädä uniaikatauluasi ja sisällytä kohtuullinen fyysinen aktiivisuus päivittäiseen rutiinisi.
Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa voi vähentää merkittävästi paniikkikohtausten ilmenemismuotoja ja palauttaa ihmisen hallinnan tunteen elämästään.
Kommentit:
